Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak bileği içinde ve ayak birlikteği kemikleri andıranında taraf yer elverişsiz bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, ihtiyarncalanma evet da balkıya vesile kabil.görü�